ヘルスケア

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腸活はダイエット、筋トレにも効果的!?腸活の6つのメリットを紹介

2020/2/19    , ,

こんにちは。管理人のDanielです。私は、昨年に健康リズムカウンセラーという資格を取得し、身体と心の健康について、探求しています。その中でも、「腸活」はこれからの健康トレンドの中心になると考えており ...

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浅い眠りの改善法、最高の睡眠のススメ。

サラリーマンの皆さん、そうでない皆さんもこんにちは。突然ですが、私は眠りが浅く、夜中に最低でも2回は目が覚めたり、夢を見すぎて疲れるという睡眠の質が悪い方でした。しかしながら、正しい知識とちょっとした ...

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ストレスマネジメントのすすめ。ストレスとの付き合い方

このブログでは、サラリーマンとして、明るく元気に、スキルフルに過ごすことをモットーにしています。そして、そのためには、ストレスに対抗する術を身に付け、時にストレスと向き合い、上手く付き合っていくことも ...

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【メンタル強化】セロトニンを分泌し、ストレスに対抗しよう!

最近、なんとなく元気が出ないなぁ。。。 眠りも浅い気がする 冬場、特に気持ちの沈み込みを感じたりしませんか?睡眠の質もなんとなく悪い気がする。それは、神経伝達物質である、「セロトニン」不足かもしれませ ...

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明るく、元気にストレスに強く過ごす方法

仕事にストレスは付き物です。毎年切り上がる予算。予期せぬトラブル、そして新しい仕事への挑戦において、必ず心臓が締め付けられるような、ストレスフルな状況が幾度と無く訪れます。その状況を乗り越え、毎日元気 ...

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