腸活

【レビュー】自宅でできる腸内フローラ検査「Mykinso」を使ってみた!

なんや、そういえばずっと腹の調子良くないなぁ。

お腹の中どないなっとるんやろか

こんな感じで、なんとなく毎日もやもやしている方は居ませんでしょうか?私はまさにこんな感じでして、物心付いた時から快調な日はほとんど無かったですね。

ですが、2019年に「腸活」に出会い、とても快調な日々を過ごしています。そして、一歩踏み込んで、自分の腸内細菌フローラを覗いてみましたので、そのレビューを紹介します

「腸内フローラ」って何ぞや

腸内には、1,000種類、1,000兆個以上の細菌が生息しており、腸内フローラとは、自分の腸内の菌のバランスを意味しています。顕微鏡で覗いてみると、「お花畑(Flora)」のように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内フローラが健康に関わる3つの役割

①消化できない食べ物を身体に栄養物質に作り替える

②腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌などから身体を守る(腸のバリア機能向上)

③「腸内フローラのバランス」を保ち、健康を維持する。

大正製薬HD ホームページより https://www.biofermin.co.jp/nyusankin/chonaiflora/aboutchoflora/

「Mykinso」の紹介

「Mykinso」は株式会社サイキンソーという企業が手掛けるサービスです。専門の検査キットを使いサンプリングした便をDNA解析し、腸内細菌の種類や割合を正確に導き出すことができます。腸内細菌は空気に触れると死滅してしまうので、このDNA解析は画期的な技術で且つ、コストも抑えられる優れもののようです。そんなサービスの開発者の代表取締役の沢井 悠さんのプロフィールは以下の通り。

東京大学工学部応用化学科卒業。イーソリューションズにて、先端医療ベンチャープロジェクトに5年関わる。

その後、微生物ゲノム解析技術により有用化学品のバイオプラント開発を手がけるベンチャーにて経営企画職を経験。ヒト常在細菌叢(マイクロバイオーム)の世界を知り、2014年にサイキンソーを設立。

株式会社サイキンソー HPより  https://cykinso.co.jp/

Mykinsoでわかること

Mykinsoの分析では以下のことが見える化できます。(参照: https://mykinso.com/personal

太りやすさ 

肥満の関わりがあると考えられている、ファーミキューテス門菌(Firmicutes)とバクテロイデーデス門菌(Bacteroidetes)の比率を表示します。

腸のタイプ

全人類の腸内細菌のタイプは、血液型のように菌の種類により3タイプに分類されると言われています。

菌の多様性

自然に近い生活スタイルを持つ民族ほど腸内細菌の多様性が高い、腸内細菌の多様性が高いほど病気になりにくい、といった研究成果が報告されています。

主要な細菌の割合

腸内の健康に関わりが深いとされている数種類の菌を絞って、腸内の割合を算出しています。それぞれの平均値(自社調べ)との比較で相対的に多め、少な目といった判断が可能です。

腸内の菌構成

あなたの腸内の状態を菌の種類別(学術的には、“門”レベル)で構成比率をご覧頂けます。腸のタイプや太りやすさなどの算出の元となるデータです。

腸内環境の推移

Mykinsoはキットを都度購入いただければ、何度でも受けられるサービスです。数か月に一度実施することであなたの腸内環境の推移がご覧頂けます。

自分の腸のタイプが太りやすいかまで分かるっちゅうのは面白いね~。

運動せんと痩せない思うてたけど、先に腸内環境整えた方がええんかもね。

自分の身体の内側をしっかりと把握することで、自分の理想とする身体へのアプローチ方法を決定することはとても大事です。例えば、ダイエットをしている場合、いくら運動や食事制限をしても痩せない理由に腸内細菌が起因している可能性があるし、よく風邪を引く場合は、腸内環境の悪化から、免疫が下がっているからかもしれません。

腸は第二の脳と言われるくらい大切です。早い段階で自分の腸のタイプを理解し、どう付き合うかを知ることは大切ですね。

「Mykinso Personal」 の申し込みから診断までの流れ

①検査キットをインターネットで購入

私は、MykinsoのHPから購入したのですが、Amazonだとかなり安くなっており、ちゃんと確認すればよかったと後悔しています。泣


②Pesonal版でアカウントを登録

検査キットを購入すると、1週間ほどで検査キットが送られてきますのでアカウント登録をします。

③ログインしてキットを登録

検査キットに添付されている検査キットIDを登録し、検査キットの追加を実施。

④検査前の質問表に回答

ネット上での回答になりますが、15分くらい必要なので、じっくり時間を取れる時に実施して下さい。

⑤便を採取して郵送

通常の検便と同じで特別難しいことはありませんでした。

サンプリングキットです

検査結果をWeb上で閲覧

サンプルが到着するとお知らせメールが届きます。その後、6週間ほどで結果通知がメールを通じてあります。結果は、マイページ上で閲覧することができ、定期的に検査を受けるとデータが蓄積され、腸内フローラの変化の推移が確認できる仕組みになっています。

診断結果の例(私の場合)

私の場合、腸内細菌タイプは「P型」で炭水化物、糖質、食物繊維摂取が多い食習慣となり、コレステロール値が高くなりやすいタイプと分類されています。また、太りやすい体質ではないものの、食生活次第で黄色信号がともることもあるようです。

腸内フローラ検査の結果、太りやすいとう情報が出ています。

一方、腸内フローラを見える化したのが以下の通りです。棒グラフで割合を分かりやすく表示する方法と、視覚的に一目で捉えるバブル型があります。見る力がついてくると、こうしたデータで傾向が一発で分かるようになるのかなと思います。

結果の一部を紹介しましたが、この他にも主要な善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌の比率なども見える化されています。私はビフィズス菌が少なく、悪玉菌優位になっていたので、改善の余地ありでした。

腸内フローラ検査の結果、ビフィズス菌が少ないとう結果が出ています

まとめと今後

今回の検査で、自分の腸内環境の傾向を掴むことができ、改善の余地があることが判明しました。これから理想の腸内環境に近づけるように食生活を見直し、3か月後くらいにもう一度検査を受けて、どのような変化が現れるか検証してみようと思います。健康に良いことをするにも、努力の方向性を見定めることがとても大切です。その意味で、この「Mykinso」は腸活を始める第一歩としては、非常に有効なツールだと感じます。

3か月後、腸内環境がどう変わってるか楽しみやね。

腸内環境が悪いと大腸がんとかポリープのリスクも上がるらしいから、健康診断やと思って受けてみるのもええかもね。


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