セロトニン

コラム

今から取り組む5月病対策!鍵はセロトニンにあり

2020/3/21    , ,

ぼちぼち気温暖かく、春めく日も出てきましたね。 春は色々な変化があります。 学生さんであれば、大学への進学や就職で知らない土地での初めてのひとり暮らし。 サラリーマンの皆さんであれば、異動や昇進で新し ...

コラム ビジネススキル

仕事が楽しくなる方法「幸せホルモン」を増やしてストレスゼロへ

人のストレスの大部分は仕事。特に会社では通勤、人間関係、お客さんとのやり取り等、ストレスの原因が盛り沢山です。そんなストレスが多い職場でも、楽しそうに働いている人を見かけませんでしょうか?その人は、「 ...

コラム

冬の眠気、だるさ対策。パフォーマンスを落とさないための秘訣

秋から冬になると、なんとなく調子が悪くなり、冬になると本格的にパフォーマンスが落ちてしまうことはありませんか?今回は、冬でも全力で仕事に取り組むための、冬の正しいすごし方を紹介したいと思います。 冬の ...

ヘルスケア

浅い眠りの改善法、最高の睡眠のススメ。

サラリーマンの皆さん、そうでない皆さんもこんにちは。突然ですが、私は眠りが浅く、夜中に最低でも2回は目が覚めたり、夢を見すぎて疲れるという睡眠の質が悪い方でした。しかしながら、正しい知識とちょっとした ...

ヘルスケア

【メンタル強化】セロトニンを分泌し、ストレスに対抗しよう!

最近、なんとなく元気が出ないなぁ。。。 眠りも浅い気がする 冬場、特に気持ちの沈み込みを感じたりしませんか?睡眠の質もなんとなく悪い気がする。それは、神経伝達物質である、「セロトニン」不足かもしれませ ...

ヘルスケア

明るく、元気にストレスに強く過ごす方法

仕事にストレスは付き物です。毎年切り上がる予算。予期せぬトラブル、そして新しい仕事への挑戦において、必ず心臓が締め付けられるような、ストレスフルな状況が幾度と無く訪れます。その状況を乗り越え、毎日元気 ...

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